Упражнения для позвоночника при остеохондрозе.

Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе. Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах.  Упражнение 1. Наклоны вперёд.      Исходное положение – стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе.  Медленно, начиная с головы, наклоняйтесь вперёд, округляя спину. Старайтесь достать руками …