Header image

Первую коррекцию позвоночника по акционной цене со скидкой 50% можно пройти в наших центрах Мануал-Плюс.

Распечатайте или сфотографируйте купон и запишитесь на акционный сеанс коррекции позвоночника у администратора.

Предоставьте купон на рецепцию перед началом консультации  в нашем центре.

Сеанс включает: консультацию вертебролога, магнитолазерную терапию 15 мин., и мануальную коррекцию позвоночника.

Количество акционных сеансов в день ограниченно.

С этим купоном первый сеанс коррекции позвоночника со скидкой 50% — 150 грн. вместо 300 грн.

                               Скидка действует до 30.08.2017.

 

Первый комплексный сеанс лечения по акционной цене со скидкой 50% можно пройти в наших центрах Мануал-Плюс.

Распечатайте купон и запишитесь на акционный комплексный сеанс лечения позвоночника у администратора.

Предоставьте купон на рецепцию перед началом консультации  в нашем центре.

Сеанс включает: консультацию вертебролога, массаж спины 20 мин., магнитолазерную терапию 15 мин., и мануальную коррекцию позвоночника.

Количество акционных сеансов в день ограниченно.

С этим купоном первый комплексный сеанс со скидкой 50% — 200 грн.  вместо 400 грн.

                           Скидка действует до 30.08.2017 г. 

 

 medoviy-masage О медовом массаже сейчас известно уже достаточно широко. Часто можно услышать, что этот метод пришел к нам из древнего Тибета. Хотя он издавна известен и в Индии, и в Юго-Восточной Азии, в Древней Руси.

Сегодня мы поговорим о важности медового массажа в антицеллюлитной программе, хотя лечебно-оздоровительное воздействие медового массажа чрезвычайно многогранно.

Ведь за счет специфической массажной техники, мед очень быстро впитывается кожей, все биоактивные компоненты меда легко попадают в кровь и включаются в обмен веществ.

Медовый массаж интенсивно очищает глубочайшие слои кожи. Техника массажного воздействия включает в себя не только элемент активного пилинга, но и особый вид движений. Эти движения создают отрицательное давление, за счет которого происходит вакуумный эффект.

Массаж увеличивает кровоток и дыхание через кожу. Способность меда абсорбировать токсины поистине феноменальна. Мед, глубоко проникая в ткани тела, вбирает в себя все накопившиеся шлаки. В результате этого через 15-20 минут массажа вместо прозрачного меда на теле человека образуются грязно-желтые хлопья.

 Такого полного и эффективного очищения покровов тела невозможно достичь ни одним другим лечебным или косметическим средством. В результате процедуры повышается эластичность кожи, размягчаются, а порой и растворяются подкожные жировые капсулы.

Какой мёд использовать для медового массажа?

Для массажа необходим натуральный цветочный, липовый или любой другой мед. Лучше, если это будет мед, который берется непосредственно у производителя.

Совершенно не обязательно, чтобы мед был незакристаллизовавшимся. Это тоже одно из печальных заблуждений, и не более того. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что процесс кристаллизации фруктозы никак не влияет на свойства меда.

Напротив, в такой форме эти вещества дольше сохраняются. Более того, некачественный, поддельный мед действительно часто вообще не кристаллизуется, поскольку при термической переработке мед теряет всю свою основную » начинку».

 Так что закристаллизовавшийся мед — это с большей вероятностью настоящий мед, чем некристаллизованный. (Такой вот простой и незатейливый метод проверки).

  В качестве дополнения в мед можно вводить натуральные эфирные масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта и т.д.

Например, считается, что в плане избавления от целлюлита наиболее эффективны цитрусовые. Но, при этом, у некоторых людей на различные масла, в том числе и цитрусовые, бывает аллергия, (не забывайте так же, что цитрусовые и без аллергии дают ощутимое раздражение). Поэтому я предлагаю клиентам использовать то масло, которое они любят или обойтись чистым медом.

Процедура медового массажа.

У нас есть два варианта:
1. Мы экономим время.

Для этого нужно немного урезать процедуру, исключив «необязательные» моменты. На интересующие участки наносится мед. Легкими похлопывающими движениями кончиками пальцев массажист заставляет мед загустеть до нужной консистенции.

Далее, те же движения «прилип-отлип» проводятся всей ладонью, движения могут быть плавными и мягкими или резкими и соответственно более сильными (грубыми), в зависимости от целеустремленности клиента, его болевого порога и крепости сосудов.

В любом случае, я крайне негативно отношусь к переусердствованию в массаже которое неизбежно ведет к гематомам. И неизбежно — к снижению эффективности массажа, вопреки расхожему мнению » чем сильнее — тем лучше». В конце процедуры мед стирается мокрым горячим полотенцем.

2. Мы добиваемся максимального эффекта.

В таком случае необходима предварительная подготовка тела, чтобы мед накладывался не на холодную кожу. Легкий разогревающий массаж спины и конечностей заранее улучшит кровоснабжение и придаст необходимый толчок для пилинга.

 Сам медовый массаж делается не зонально (там где мы видим проблемы), а полностью захватывает спину, живот верхние и нижние конечности. Тут уже включается в работу весь Ваш организм.

 Сосуды расширяются, повышается метаболизм, идет полноценная очистка от шлаков. При зональном же массаже в организме просто-напросто происходит дисбаланс по температуре, скорости обменных процессов, нервной активности.

При столь интенсивном воздействии кровь сильно приливает к массируемой зоне, соответственно, отливая от всех остальных, это не критично но зачем лишние нагрузки?

Применяемая техника медового массажа дает следующие результаты:

— После сеансов медового массажа кожа становится более гладкой и шелковистой;

— Активизируется внутриклеточный обмен веществ;

— Вместе с медом в кровь попадает множество полезных минералов и витаминов, которые оказывают благотворное влияние на работу сердечнососудистой системы;

— Медовый массаж обладает ярковыраженным антимикробным эффектом, что способствует быстрому заживлению шрамов и рубцов, находящихся на поверхности кожи;

— Происходит очищение организма от шлаков и токсинов;

— Одновременно с проведением медового массажа на коже проявляется эффект пилинга (удаление омертвевших клеток кожи);

— Улучшается питание кожи и насыщение ее кислородом;

— Ускоряется процесс регенерации тканей;

— Снимается стрессовое напряжение ;

— Исчезают признаки целлюлита кожи;

— Оказывается благотворное влияние на организм в целом;

— Происходит общее улучшение кровоснабжения организма (перестают замерзать конечности, стимулируется работа внутренних органов).

Показания для проведения медового массажа:

 — Наличие целлюлита в любой форме;

 — Необходимость коррекции контуров фигуры;

 — Легочно-простудные заболевания (бронхит, пневмония);

 — Стрессовое состояние организма;

 — Гипотония.

Противопоказания:

— Варикозное расширение вен в зоне применения техники медового массажа;

— Наличие любых видов опухолей, как злокачественных, так и доброкачественных;

— Индивидуальная непереносимость меда и его составляющих;

— Бронхиальная астма;

— Венерические заболевания и СПИД;

— Нарушение функций щитовидной железы;

— Повышенная температура тела (лихорадка);

— Склонность к возникновению открытых кровотечений;

— Нарушение свертываемости крови.

 

Качественный и эффективный медовый массаж в Киеве Вы можете выполнить у нас в центре Мануал-Плюс. Высокопрофессиональные массажисты с вниманием и заботой отнесутся к Вам.

Записаться на бесплатную консультацию здесь.

Смотреть другие статьи по теме массаж:

лечебный массаж

спортивный массаж

антицеллюлитный массаж

вакуумный массаж

антистрессовый массаж

вибромассаж.


anticelulitnaya-programa
Хочется рассказать о таких, столь популярных и эффективных видах массажа, как»антицеллюлитный» и «массаж для похудения» и об антицеллюлитной программе, которая максимально эффективна при правильном сочетании разных процедур.

 Для начала, поговорим об основном физиологическом значении жировой ткани. Она предохраняет организм от потери тепла и несёт функцию энергетического депо (хранение накопленных ресурсов). Но, это касается только здоровых жировых клеток.

 Особенность целлюлитных жировых клеток именно в том, что организм не воспринимает его (целлюлит) как энергетический запас, при усиленных физических тренировках или длительном голодании тело скорее начнет терять мышечную массу чем целлюлитные жировые отложения.

 Итак, какие цели ставит перед собой антицеллюлитная программа:

1. Выведение жиров и токсинов из жировых клеток, путем физического воздействия массажа непосредственно на проблемные участки тела. То есть, массаж должен вернуть телу те ресурсы которые он давно отложил и перестал считать ресурсами.

 2. Улучшение микроциркуляции крови в массируемой области

для оттока межклеточной жидкости, лимфы, липидов и использование или выведение их из организма естественными путями. Крайне необходимо что бы все то, что было выведено из жировых клеток, попало в общий круг лимфообращения, а не осталось в межклеточном пространстве в изначальных зонах (ногах, руках).

 И если первая цель достигается в большинстве случаев достаточно успешно, посредством частичного разрушения жировой клетки, то со второй начинаются сложности.

 1. После некоторых сеансов остаются гематомы, что свидетельствует о травмировании мелких сосудов, что, в свою очередь, ведет, наоборот, к ухудшению микроциркуляции в данной области. 

 Ведь и любая, самая мелкая гематома (синяк) являются ни чем иным, как кровоизлиянием в межклеточное пространство тела. И без того «спрессованные» жировые клетки дополнительно обволакиваются свернувшейся кровью, что создает еще одну преграду перед Вашим стремлением к красивому телу.

 2. Застойные явления в конечностях, более быстрое старение кожи, растяжки. Это не полный список проблем, с которыми сталкиваются клиенты после грубого, неграмотного антицеллюлитного сеанса, не дополненного лимфодренажной техникой и медовым скрабированием. 

 Игнорирование вспомогательных массажей, таких как лимфодренажный, медовый, скрабирование и т.д. приводит к неэффективности всего курса. 

 Безусловно, обойтись совсем без синяков тяжело, их появление во многом зависит от крепости Вашей сосудистой системы. К тому же, антицеллюлитный массаж все-таки не должен превращаться в поглаживание. Задача мастера именно в поиске этой грани, балланса между эффективностью и эффектностью (если считать таковой кровоподтеки).

 Итак, мы проводим грамотную атицеллюлитную программу: антицеллюлитный массаж для активизации зон застоя, лимфодренаж для вывода лишней жидкости и токсинов в кровоток, включение вышедшей жидкости и жиров в обмен веществ, медовый массаж для глубокой очистки кожи от все тех же липидов и токсинов, миостимуляцию и физические упражнения для подтягивания мышц и сжигания жиров.

 Следующий шаг — Ваша работа по борьбе с целлюлитом.

Обязательными являются энергоемкие упражнения, правильное питание (овощи, фрукты, несколько видов каш, максимально исключается мучное, жареное и т.д. ), грамотный питьевой режим.

 Необходимо выпивать по 1 стакану чистой воды за 15-20 минут перед каждым приёмом пищи и в перерывах между едой. За сутки нужно выпить не менее 1,5 литров чистой воды (кофе, чай, соки и первые блюда не учитываются). 

 Если Вам тяжело пить сразу по целому стакану воды, можете выпивать по 3-4 глотка каждые 20-30 минут . Тогда стакан с водой должен находиться возле вас постоянно.

 Все это необходимо для того, чтобы тело начало использовать накопленные ресурсы и выводить токсические вещества. 

 Хочется обратить Ваше внимание на то, что с возрастом у человека притупляется чувство жажды, и организм часто испытывает водное голодание. 

 Ткани тела теряют воду, а вместе с ней упругость, эластичность и красоту. Замедляются химические реакции в различных средах организма и накапливаются токсические продукты в клетках.

 Поэтому так важно пить достаточное количесво чистой воды, даже если нет жажды. Это нужно, прежде всего, для Вашего здоровья, и только потом для красоты!

 Чтобы побороть целлюлит и лишний вес недостаточно только усилий массажиста.

Определённая работа потребуется и от Вас самих. Без помощи регулярной, дозированной физической нагрузки и правильного сбалансированного здорового питания трудно побороть целлюлит и лишний вес.

 И делать это прийдётся не только до достижения желаемого результата, но и в дальнейшем. Если Вы не измените ваш образ жизни, режим питания и не будете давать телу регулярные физические нагрузки, целлюлит и лишний вес незамедлят вернуться.

 Антицеллюлитная программа в нашем центре включает:

 1. Антицеллюлитный массаж по специальной методике. 

2. Лимфодренажный массаж.

3. Медовый массаж.

4. Скрабирование кожи проблемных зон.

5. Миостимуляция мышц проблемных зон.

5. Соблюдение специальной диеты.

6. Выполнение физических упражнений для улучшения тонуса мышц и сжигания лишнего жира.

 Продолжительность первого курса антицеллюлитной программы 10-15 сеансов массажа по 1 часу и миостимуляция 20-40 минут ежедневно.

 Второй курс проводится через 1 — 1.5 месяца и включает 15-20 ежедневных часовых массажей и миостимуляций.

 Третий курс проводим через 2 — 2.5 месяца также 15-20 ежедневных часовых массажей и миостимуляций.

 Во время проведения атицеллюлитной программы каждый 5-й сеанс выполняется лимфодренажный массаж, каждый 10-й сеанс выполняется медовый массаж.

 Автор статьи: Нуждов Сергей Евгеньевич — специалист по антицеллюлитной программе и всем видам массажа.

 

Записаться сеанс антицеллюлитной программы.

 Прочитать другие статьи по теме:

лечебный массаж;

антицеллюлитный массаж;

спортивный массаж;

вакуумный массаж;

антистрессовый массаж;

вибромассаж

медовый массаж.

 

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖАХ ПОЗВОНОЧНИКА

При грыжах и протрузиях поясничного и грудного отделов позвоночника на этапе реабилитации необходимо ежедневно выполнять комплекс лечебных упражнений при грыжах. Это позволит в кратчайшие сроки восстановить утраченную подвижность позвоночника, будет способствовать устранению остаточных болей и парастезий (онемение, жжение, ощущение покалывания, ползающих мурашек и др.) в конечностях.

Нужно понимать, что в остром периоде грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, когда присутствует боль в спине или конечности, упражнения делать не следует.

Наоборот, в этот период нужно ограничить физическую нагрузку, длительную ходьбу, бег, прыжки, поднимание тяжестей, долгое сидение за столом или за рулём. Необходимо как можно больше времени находится в максимально комфортном для позвоночника положении (чаще всего это положение лёжа на правом или левом боку с поджатыми к животу ногами).

Когда боль значительно уменьшится, (обычно это происходит на 10 -15 сеанс комплексного лечения) ваш лечащий врач порекомендует приступать к выполнению комплекса лечебной гимнастики.
Доктор подберёт Вам индивидуальный комплекс упражнений, посоветует на что обратить внимание, какие упражнения исключить, а какие делать чаще.

Обычно из комплекса лечебной физкультуры при грыжах исключаются все упражнения с отягощениями (гирями, гантелями, штангой), прыжки, бег, велосипед, мостик и все упражнения с сильным прогибом поясницы и сильными скручиваниями в позвоночнике.

Комплекс упражнений при грыжах позвоночника нужно выполнять очень осторожно, один раз в день, начиная с 3-4 повторений каждого упражнения в медленном темпе. Затем, в течение нескольких дней, довести количество повторений каждого упражнения до 8-10.

Если какое-либо из упражнений вызывает или усиливает боль, его сразу нужно исключить из комплекса, и посоветоваться с лечащим доктором чем это упражнение можно заменить.

Комплекс упражнений при грыжах и протрузиях поясничного отдела позвоночника:
1. Исходное положение: Лёжа на коврике на спине, ноги полусогнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине таза, рукиpodtyagivanie-kolena лежат вдоль туловища.
На медленном выдохе обхватывайте правое колено руками и подтягивайте его к животу, фиксируйте на несколько секунд, прижимая поясницу к полу. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторить то же самое с левой ногой. Повторить по 10 раз для каждой ноги.
pryzymanie-koleney

 

2. Исходное положение: то же.
На медленном выдохе обхватите оба колена двумя руками и подтяните их к животу, прижимая поясницу к полу. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

 

3. Исходное положение: то же.podnymanie-taza
Медленно поднимите таз вверх, чтобы туловище и бёдра были примерно на одной линии, поясницу сильно не прогибайте. Остановитесь в верхней точке на 3-5 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

 

 

4. Исходное положение: стоя на четвереньках на коврике, упираясь ладонями перед peroch-nozik3собой на ширине плечь.
Медленно садитесь на свои пятки не отрывая ладони от пола, складываясь по типу перочинного ножика, почувствуйте как натягиваются мышцы поясницы, побудьте в этом положении 5-10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

 

5. Исходное положение: стоя на четвереньках на коврике, упираясь ладонями перед собой наupr-koshka-cvet ширине плечь.
На вдохе медленно поднимайте голову вверх, посмотрите на потолок, прогибая поясницу вниз, задержитесь в этом положении на 3-5 секунд. На выдохе опускайте голову вниз, округляя спину вверх. Побудьте в крайнем положении 3-5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
vrashenye-tazom6. Исходное положение: стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе.
Вращайте медленно тазом с небольшой амплитудой в одну, затем в другую сторону. Повторите 10-20 оборотов в каждую сторону.

 

 

Если какое-то из комплекса упражнения при грыжах позвоночника вызывает или усиливает боль, его нельзя делать. В таком случае лучше проконсультироваться с Вашим лечащим доктором.
Регулярное выполнение упражнений при грыжах и протрузиях позвоночника на этапе реабилитации ускорит выздоровление и будет служить профилактикой обострений.
Прочитать другие статьи: лечебная физкультура, упражнения для позвоночника, упражнения для шеи.

Шейный остеохондроз — это довольно распространённое заболевание. Особенно часто ему подвержены лица сидячего труда, водители, спортсмены. Для полноценной профилактики и лечения шейного остеохондроза нами разработан и успешно применяется эффективный комплекс упражнений для шеи. Нужно знать, что при острых болях в шее упражнения делать нельзя. Заниматься нужно начинать только после полноценного курса лечения, когда наступит значительное облегчение болевых симптомов.

Основные принципы эффективных тренировок, в том числе и при шейном остеохондрозе, это постепенность и регулярность. Нагрузку нужно увеличивать медленно, постепенно увеличивая силу напряжения мышц и количество повторений. Начинать нужно с 3-5 повторений каждого упражнения и довести его до 10 — 15. Нельзя делать упражнения, если они усиливают боль.

Наоборот, после правильной тренировки должна ощущаться приятная усталость и увеличение подвижности шеи. Вы можете исключить некоторые упражнения, если они усиливают боль, или ограничить выполнение упражнений в ту или другую сторону. Если какое-либо упражнение вызывает головокружение, тошноту или другие неприятные симптомы его делать нельзя. В таком случае лучше проконсультироваться у вертебролога.

Комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно. Если у Вас сидячая работа, то делайте его несколько раз в день. Устраивайте себе маленькие перерывы на 3-5 минут каждые пол часа. Встаньте, пройдитесь, разомните суставы, сделайте несколько упражнений из нашего комплекса прямо на рабочем месте.

Упражнение № 1. Наклоны головы в сторону.шея1

Исходное положение: сидя, руки вдоль туловища. Делайте медленные наклоны головы в стороны поочерёдно вправо и влево пытаясь достать ухом до плеча. Плечи не поднимайте. Усилий прикладывать не нужно, шея должна двигаться свободно. Останавливайтесь в нижних положениях на несколько секунд. Выполните 7-10 раз в каждую сторону.

 

шея2

Упражнение № 2. Повороты головы в стороны.

Исходное положение: сидя, руки вдоль туловища. Выполните поворот головы вправо до упора, затем влево. Пытайтесь посмотреть  глазами себе за спину. Усилий прикладывать не нужно. Выполняйте упражнение не допуская боли. Выполните 7-10 раз в каждую сторону.

 

 

sheya3

Упражнение № 3. Наклоны головы вперёд и запрокидывание назад.

Исходное положение то же. Медленно наклоняйте голову вперёд, пытаясь достать подбородком до грудины. Можно немного помочь себе руками, не допуская боли. Затем осторожно поднимите голову вверх и посмотрите на потолок. Выполните 7-10 раз.

 

шея3

Упражнение №4. На сопротивление.  Руки на лоб.

Исходное положение: сидя, руки в замок и ладонными поверхностями ложатся на лоб, локти разведены в стороны. Осуществляйте давление руками на лоб, сопротивляясь с помощью мышц шеи. Фаза напряжения  10 секунд, расслабление   10-15 секунд. Повторить 7-10 раз.

 

 

 

шея5

Упражнение №5. На сопротивление. Руки на затылок.

Исходное положение: сидя, руки в замок ладонями на затылке, локти разведены в стороны. Осуществляйте давление руками на затылок, сопротивляясь с помощью мышц шеи. Давление выполняется в передне-заднем направлении, не сдавливая затылок. Напряжение  10 секунд, расслабление  10 -15 секунд. Повторить 7-10 раз.

 

 

шея4

Упражнение №6. На сопротивление. Рука на правую боковую поверхность головы, затем левую.

Исходное положение: сидя, правая рука лежит ладонью на правой боковой поверхности головы над ухом. Осуществляйте давление  рукой на голову, сопротивляйтесь, напрягая мышцы боковой поверхности шеи. Напряжение  10 секунд, расслабление 10-15 секунд. Повторите 7-10 раз вправо, затем то же самое левой рукой на левый висок.

p

Предлагаем эффективный комплекс упражнений для увеличения подвижности и укрепления мышц позвоночника при остеохондрозе.

Упражнения выполняются после лёгкой разминки: вращение тазом, в коленных, голеностопных, плечевых, локтевых, лучезапястных суставах.

 Упражнение 1. Наклоны вперёд.     naklon

 Исходное положение – стоя, ноги на ширине таза, руки на поясе.

 Медленно, начиная с головы, наклоняйтесь вперёд, округляя спину. Старайтесь достать руками до пола, не сгибая колени. Если легко – обхватываем ноги сзади руками и увеличиваем наклон. Побудьте  в наклоне 10 секунд. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Возвращайтесь в исходное положение. Повторить 3-4 раза.                                              

skrutkaУпражнение 2. Скручивание.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу вместе, руки раскинуты в стороны.

Поворачиваем согнутые в коленях обе ноги влево, отрывая таз от пола, и скручиваясь на уровне поясничного отдела. Побудьте в крайнем положении 5-10 секунд, почувствуйте, как расслабляются мышцы поясницы. То же в другую сторону. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

 upr-podnim-tazaУпражнение 3. Поднимание таза.

Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу на ширине таза, руки вдоль туловища, чуть разведены в стороны.

Поднимайте таз вверх, задержитесь в верхнем положении на 5-10 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.

upr-s-valikomУпражнение 4. С валиком.master-spin-poyasnica

Исходное положение: лёжа на спине, руки за голову в замок, локти разведены в стороны, ноги согнуты, стопы на ширине таза, под грудной отдел позвоночника на уровне лопаток подкладывается валик диаметром 10-15 см., но лучше использовать тренажёр Мастер-Спин.

Прогибайтесь на валике, максимально разгибая позвоночник в грудном отделе, побудьте в этом положении 10-20 секунд. Затем перемещайтесь таким образом, чтобы валик смещался выше, и повторите прогиб, затем ниже лопаток. Выполните 2-3 раза в каждом положении валика.

Упражнение 5. Кошка.upr-koshka-cvet

Исходное положение – стоя на коленях, упор прямыми руками в пол. Колени на ширине таза, руки на ширине плеч.

Первая фаза – округляйте позвоночник, втягивая живот и наклоняя голову вниз – выдох, задержитесь в этом положении 5 секунд.

 Вторая фаза – поднимайте и запрокидывайте голову назад, прогибая поясницу и живот вниз – вдох. Задержитесь на 5 секунд. Повторить 7-10 раз.

peroch-nozik3Упражнение 6. Исходное положение: На четвереньках, руки упираются в коврик на ширине плеч, колени стоят на ширине таза. Медленно садиться на пятки ног, руки остаются на месте, смотреть на руки и максимально округлить спину. Если получается, полностью лечь животом на свои колени. (Складывайтесь как перочинный ножик). Повторить 5-7 раз.na-chetverenkach2

Упражнение 7. Исходное положение: стоя на коленях с упором прямыми руками в пол. Поднимайте прямую правую руку и левую ногу вверх, смотрите на свою руку вперёд и вверх – вдох, задержитесь на 5-10 секунд. Вернитесь в исходное положение – выдох. Повторить то же с противоположными рукой и ногой. Выполнить 5-7 раз.

lodochkaУпражнение 8. Лодочка.

Исходное положение: лёжа на животе, руки прямые вытянуты вперёд, ноги прямые. Поднимите прямые руки и ноги вверх на 20-30 см, не прогибаясь сильно в пояснице. Смотрите на свои руки, тянитесь за руками вперёд, подержите напряжение 10-30 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторить 7-10 раз.press

 Упражнение 9. Пресс.

Исходное положение: Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. Поднимайте туловище вверх, скручиваясь на уровне пупка, тянитесь локтями к коленям. Напряжение – выдох, расслабление – вдох. Повторить 15-30 раз.

prokat-na-spineУпражнение 10. Прокатывание на спине.

Исходное положение: лёжа на спине, руки обхватывают согнутые в коленях ноги.

Прокатывайтесь на спине вперёд-назад и вправо-влево. Почувствуйте, как расслабляются мышцы спины. Выполнить 10-15 раз.

gomeopatyВ последнее время гомеопатия становится всё более и более популярной. Поэтому современный человек должен иметь хотя бы общее представление о том, что же это за наука. Если это интересно и Вам — статья Вам в помощь!

Главным принципом гомеопатии является то, что лечить нужно не болезни, а весь человеческий организм в целостности, и здоровье – это не отсутствие симптомов, а сбалансированный организм, который может поддерживать себя в норме. Симптомы – это только свидетельство того, что организм сопротивляется болезни, их не нужно подавлять, их нужно только облегчать. А наличие сходных симптомов у двух людей не означает, что их нужно лечить одинаково. Ещё один краеугольный камень этой науки: то, что в больших количествах – яд, в малых дозах превращается в сильнейшее лекарство. На этом же принципе работают прививки.

Если традиционные лекарства могут навредить (одно лечим – другое калечим, как говорится), ведь все они имеют побочные эффекты, то гомеопатические средства просто снимают симптомы болезни, не принося новых неприятностей. Гомеопатические препараты обычно имеют форму маленьких шариков, сладковатых или не имеющих вкуса. Они легко растворяются под языком и не доставляют неудобства в употреблении даже детям. Также могут использоваться препараты в форме жидкости. Принимаются гомеопатические средства в течение короткого времени, пока не будет получен положительный отклик организма.
Лечение в гомеопатии ведётся гораздо более тщательно, чем в традиционной медицине, ведь гомеопат учитывает не только симптоматику и общее состояние здоровья пациента, но и его наследственность, привычки и черты характера. В гомеопатии нет практики передачи больного от одного доктора к другому, нет медсестёр и фельдшеров. Больным постоянно занимается один специалист, и это делает возможным постоянное наблюдение и учёт всех, даже незначительных, изменений.

Итак, что же может вылечить гомеопатия? Отвечаем: практически все нарушения физического, психического и эмоционального состояния, в том числе и хронические. Кроме того, с помощью гомеопатии можно предупредить ещё не появившиеся заболевания, застраховаться от стрессов, сезонных изменений погоды, перепадов давления и других неприятностей. Также гомеопатия полезна при оказании первой помощи и при лечении острых состояний.

Гомеопатию можно сочетать с традиционной медициной. С её помощью хорошо убирать негативные последствия приёма сильных препаратов (например, антибиотиков), проходить реабилитацию после хирургического вмешательства.

Гомеопатия – очень мудрая наука. На протяжении нескольких веков гомеопаты оттачивали своё мастерство для того, чтобы сегодня миллионы людей могли стать здоровыми, не причиняя вреда своему организму.

Вертебрология – это раздел медицины, который изучает заболевания позвоночника (vertebrum с лат. – позвонок).
Вертебрология является частью более обширной отрасли медицины — ортопедии. Она занимается изучением причин заболеваний позвоночника, их профилактикой и лечением.

Это довольно молодая наука, хотя некоторые приёмы и методы вертебрологии используются уже давно. Вертебролог – это врач, который занимается лечением позвоночника. Вертебролог в Киеве сейчас достаточно распространённая специальность, но в меньших городах докторов-вертебрологов ещё нет.

Заболевания позвоночника в наше время очень распространены, и не нужно говорить, насколько важен позвоночник для жизнедеятельности организма, ведь почти каждый уже почувствовал на себе что такое боль в спине.

Что лечит вертебрология?

Вертебролог Киев занимается лечением таких распространённых заболеваний, как остеохондроз, протрузия и грыжа межпозвонкового диска, спондилёз, спондилоартроз (поражение межпозвонковых суставов), анкилозирующий спондилит, стеноз позвоночного канала, синдром конского хвоста, спондилолистез (смещение позвонка), сколиоз, кифосколиоз и других.

Также вертебролог лечит те заболевания, причиной которых явилась патология позвоночника. Это плече-лопаточный периартроз, синдром позвоночной артерии, вертебро-базилярная недостаточность, кардиалгия, невралгия, некоторые заболевания суставов и другие.

Диагностика.

В вертебрологии основными методами обследования являются: осмотр, пальпация, функциональные тесты и пробы. Дополнительные методы: рентгенография позвоночника, компьютерная томография, ультразвуковое исследование (УЗИ), магниторезонансная томография (МРТ). Из всех методов обследования МРТ является самым безопасным и информативным.

На снимках МРТ видны костные структуры, диски, мягкие ткани (спинной мозг, оболочки спинного мозга, спинномозговые корешки). Поэтому МРТ в диагностике заболеваний позвоночника назначается особенно часто. Но иногда, когда нужно лучше рассмотреть именно кости, целесообразнее назначить рентгенографию. На рентгенограмме кости видны лучше.
Для любого вида дополнительного обследования существуют показания, не нужно делать его просто так, на всякий случай. Только опытный вертебролог назначит вам именно то обследование, которое необходимо.

Методы лечения.

Вертебрология подразделяется на два основных раздела: оперативное лечение позвоночника и консервативное (без операции). В нашем центре Мануальной терапии и массажа Мануал-Плюс используются только консервативные методы лечения. К ним относятся:
Массаж, мануальная терапия, остеопатия, лечебное вытяжение позвоночника, физиотерапия, медикаментозное лечение, рефлексотерапия, гирудотерапия и лечебная физкультура.

В нашем центре вертебрология Киев разработана авторская методика лечения позвоночника и суставов – методика орторелаксации. Эта методика синтезировала приёмы мануальной терапии, массажа, остеопатии и восточные методики (рефлексотерапию, акупунктуру) в новую систему лечения.

Когда стоит обратиться к вертебрологу?

К вертебрологу стоит обратиться если вы испытываете такие симптомы, как:

— боль в спине, шее, пояснице, руке, ноге (особенно если эта боль связана с шеей или спиной);
— онемение рук или ног, постоянное или после сна;
— боль в области сердца, не снимаемая нитроглицерином или валидолом при нормальной кардиограмме;
— головные боли с иррадиацией в затылок, шею;
— при перепадах артериального давления, сопровождающихся головными болями, головокружением, сердцебиением;
— при искривлениях позвоночника, сутулости, плоскостопии;
— при ограничении подвижности и гибкости позвоночника;
— при синдроме повышенной усталости, снижении внимания и памяти.

Очень важно! Результат лечения особенно зависит от опытности и квалификации вертебролога! Ведь лечат не таблетки и уколы, а Руки специалиста!
Выбирайте своего доктора очень тщательно. Вы должны ему полностью доверять и не испытывать никакого дискомфорта при общении с Вашим доктором.

В центре Мануал-Плюс Вы можете получить абсолютно бесплатную консультацию вертебролога. Доктор проведёт полноценный осмотр, диагностику, назначит дополнительное обследование (при необходимости) и назначит индивидуальный курс лечения.

Записаться на бесплатную консультацию.

Остеопатия – это лечение человеческого тела с помощью рук врача, при этом воздействие оказывается практически на все системы организма. Прикладываемые к телу усилия минимальны и комфортны. Лечебные эффекты остеопатии основаны на высочайшей чувствительности рук терапевта и связаны с активизацией восстановительных механизмов самого организма.

Остеопатия является частью мануальной медицины

Исходя из этого, в лечении остеопатическими приёмами решающую роль играет опытность и профессионализм врача остеопата. Хороший остеопат в Киеве это редкость даже для такого большого города. В нашей стране остеопатия является новым направлением мануальной медицины, в отличие от стран Европы и Америки, где она развивалась уже более полутора столетий, и врачи остеопаты работают там наравне с обычными ортопедами или терапевтами.

Но сегодня остеопатия в Украине развивается очень быстро, открыта Украинская Остеопатическая Ассоциация, которая помогает готовить молодых остеопатов и повышает квалификацию уже работающих специалистов.

Остеопатия, как отдельное направление медицины, впервые представлено Эндрю Тейлором Стиллом около 150 лет назад. Он написал много трудов по остеопатии, обосновал её концепцию,  вывел законы и описал основные приёмы.

Обучение остеопатии в Киеве, как и в любом другом городе, очень длительное. Прежде всего, остеопат в Киеве  по украинским законам должен иметь образование врача терапевта или хирурга. Затем он должен окончить специальные курсы.

В среднем, подготовка врача остеопата длится более двух лет  после окончания медицинского университета, но достаточный для самостоятельной работы опыт остеопат приобретает не ранее чем после 5 лет каждодневной практики.

Получить бесплатную консультацию остеопата с опытом работы более 10 лет и пройти профессиональное лечение Вы можете в нашем центре Мануальной терапии и массажа Мануал-Плюс.

Основные разделы остеопатии.

Кранио-сакральная терапия – это система лечения , воздействие которой направлено на череп и крестец. Эти костные структуры  связаны между собой твёрдой мозговой оболочкой и окружающими мягкими тканями. По представлениям остеопатов существует кранио-сакральный ритм движения этих костей, расширения и сжимания черепа.

При нарушениях кранио-сакрального ритма возникают различные патологические состояния. Таким образом, воздействуя на систему череп-крестец остеопат  может лечить такие заболевания, как  мигрень, ВСД, гипертоническая болезнь, боли в спине, шее и другие.

Остеопатия внутренних органов – это лечение внутренних органов – печени, почек, селезёнки, желудка, кишечника, органов средостения и других. Метод позволяет вылечить много хронических заболеваний, устранить смещения, опущения органов, убрать застойные явления, улучшить отток секретов (желчи, секрета поджелудочной железы и т.д.). А также остеопатия внутренних органов поможет расслабить связочный аппарат внутри брюшной и грудной полости, способствуя тем самым излечению самих внутренних органов, и связанных с ними жалоб со стороны позвоночника и суставов.

Остеопатическое лечение позвоночника и суставов. Это самая популярная часть остеопатии. Воздействие осуществляется только мягкими приёмами и техниками, максимально комфортными для пациента. При этом человек ощущает лёгкое давление, вибрацию, расслабление. Часто сила надавливания на тело не превышает давления 5-ти копеечной монеты. Кроме уменьшения болей со стороны позвоночника и суставов после остеопатического сеанса пациент ощущает общее расслабление, состояние полного комфорта, релаксации телесной и психологической.

Популярные вопросы остеопату (Киев)

Вопрос: Какая продолжительность курса остеопатического лечения, сколько длится каждый  остеопатический сеанс?

Ответ: Курс остеопатического лечения включает от 3 до 15 сеансов, назначается индивидуально, посещения остеопата  один или два раза в неделю. Каждый сеанс длится около часа.

Вопрос: Существуют ли побочные эффекты остеопатии, риски и противопоказания?

Ответ: Побочных эффектов профессиональный остеопат не допустит, но возможно небольшое обострение симптомов заболевания в начале курса лечения.
Остеопатия противопоказана при острых травмах (переломы, вывихи, ушибы), при онкологических заболеваниях, психических расстройствах, острых инфекционных заболеваниях.

Вопрос: Какие нужны дополнительные обследования или анализы для того, чтобы прийти на консультацию или лечение у остеопата?

Ответ: Если у Вас есть рентген или снимки МРТ, заключения специалистов или выписки из истории болезни возьмите их с собой на консультацию у остеопата. Если нет – приходите на консультацию, остеопат проведёт полноценный осмотр, визуальную и пальпаторную диагностику и при необходимости назначит дополнительные обследования. (чаще всего МРТ позвоночника или рентген).

Вопрос: Остеопатия  это болезненное лечение?

Ответ: Конечно нет! Остеопатия совершенно безболезненна. Пациент чувствует лёгкое прикосновение, небольшое давление на тело, вибрацию, несильное растяжение тканей.
В конце сеанса наступает полное телесное и психологическое расслабление, ощущение комфорта. Пациенты часто засыпают после остеопатического сеанса.

Записаться на остеопатический сеанс.